Головна » Новини і коментарі » 2025 » Brookings: Нам усім потрібно трохи більше відпочивати

Brookings: Нам усім потрібно трохи більше відпочивати

20.01.2025
393

За К. Еллі та К. Гірш-Пасек

 

Новий рік спонукає нас замислитися над відновленням балансу у житті. Політичні суперечки, кліматичні кризи та соціальні мережі часто виснажують нас. Сучасне життя нагадує систему, що вимагає постійної продуктивності, скорочуючи необхідні перерви. Що, якби цього року ми знаходили час на короткі, але важливі паузи для відновлення сил? Нам усім потрібно більше перерв.

Скорочення пауз турбує не лише дорослих, але й дітей; це відображає ширше культурне недооцінювання відпочинку. Дослідження показують, що діти отримують академічну, соціальну та фізичну користь від щоденних перерв, навіть коли переходять до середньої та старшої школи. Аналогічно, дорослим потрібні регулярні паузи, щоб переключити увагу, відновити сили та підтримувати продуктивність. Однак, як і діти, дорослі часто позбавлені цієї можливості.

Ставки на психічне здоров'я високі. Десять відсотків дітей (віком від 3 до 17 років) та 18,2% дорослих у США стикаються з високим рівнем тривожності, тоді як 4% дітей і 21,4% дорослих відчувають депресію. Перерви є простим, але ефективним способом боротьби з цими проблемами, забезпечуючи час для перезавантаження та підзарядки.

Недооцінка перерв — у класах, на заводах чи офісах — свідчить про загальну культурну проблему. Виділяючи час на паузи, ігри та відновлення зв’язків у школах, на робочих місцях і в повсякденному житті, ми можемо створити більш здорове та збалансоване суспільство — таке, що цінує відпочинок нарівні з досягненнями. Канікули — це не просто пауза; це міст до кращого життя.

 

Читайте також: 

Майбутній держсекретар США оголосив про кінець «кінця історії»

Ізраїль та ХАМАС домовилися про припинення війни